南平瑜伽老师培训中心包教包会包复学
早晨是练习姿势的好时间，因为瑜伽动作练习可以唤醒你的身体，给身体带 来氧气，让你一天都精力充沛。科学研究表明，选择早晨练习的人更容易坚持下来。但是，因为大部分人要上班或上学，早晨的时间毕竟有限，往往在练完姿势之后，就没有时间练习冥想了。不过，早晨抽出一点时间来练习瑜伽姿势还是十分有益身心的。  
很多人也会选择午休的时候练习瑜伽姿势。如果你是上班族，那么午休的时候练习几个伸展姿势，就能帮助你减轻工作所带来的压力和紧张。在午餐之前练习几个简单的瑜伽姿势和瑜伽冥想，不但能促进消化，还能补充精力和脑力，帮助我们赶走瞌睡，精神抖擞地迎接下午的工作。  
   另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分。在劳累了一天之后，姿势练习和瑜伽语言冥想正好能让身心放松下来，为明天的工作或学习养精蓄锐。 当然，也有很多人一整天都抽不出一大段的时间来练习。在这种情况下，我们可以将练习分成两到三次来完成，每次花少量的时间即可。  生活是变化莫测的，作为瑜伽学习者，我们应该学会根据自身的具体情况对练习做出相应的调整。还有一个问题，瑜伽姿势练习要在进餐之后多久进行？进餐后须等多久才能练习瑜伽姿势，要视进餐的多少和练习何种姿势而定。譬如，吃下几片水果或一点蔬菜，或者小饮了几口水，只须等上一会儿就能练习瑜伽姿势；饱食一顿大餐或喝下大杯饮料之后，则需等久一些。

---

晋安区梵榕瑜伽馆
13314924320